Ето един кратък, но достатъчно информативен списък с потенциалните причинители на акне. В следващия пост от хранителната категория ще представя някои хранителни стратегии, които съм прочел от форуми или съм тествал сам.
Мляко и млечни продукти
Прясно, кисело мляко, сладолед, масло и всякакви други млечни продукти могат да афектират организма и кожата ви.
Възможни алтернативи: натурално краве мляко, закупено от едноличен търговец, отглеждал крави на открити пасища без антибиотици и хормони; оризово или бадемово мляко – две алтернативи, които не съм срещал в българските супермаркети.
Пшеница
Хляб, хлебни продукти и всякакви други продукти, съдържащи брашно.
Възможни алтернативи: хляб „Бонус“, който не съдържа брашно
Захар и други подсладители
Захар и нездравословни подсладители има в почти всеки продукт, дори в множество „здравни“ продукти като витамини и протеинови пудри.
Алтернативи: сладки плодове и натурални подсладители (стевия например) в умерени количества.
Растителни мазнини
Олио, маргарин и други.
Възможни алтернативи: зехтин и масло, в случай, че сте абсолютно сигурни, че млечните продукти не ви причиняват акне.
1 Коментар
април 16, 2008 в 4:23 pm
[...] й идея заляга в изключването на определени храни от списъка с акне причинители. Режимът протича за 5-6 седмици по подобен [...]