Храни, които трябва да избягваме

Ето един кратък, но достатъчно информативен списък с потенциалните причинители на акне. В следващия пост от хранителната категория ще представя някои хранителни стратегии, които съм прочел от форуми или съм тествал сам.

Мляко и млечни продукти

Прясно, кисело мляко, сладолед, масло и всякакви други млечни продукти могат да афектират организма и кожата ви.
Възможни алтернативи: натурално краве мляко, закупено от едноличен търговец, отглеждал крави на открити пасища без антибиотици и хормони; оризово или бадемово мляко – две алтернативи, които не съм срещал в българските супермаркети.

Пшеница

Хляб, хлебни продукти и всякакви други продукти, съдържащи брашно.
Възможни алтернативи: хляб “Бонус”, който не съдържа брашно

Захар и други подсладители

Захар и нездравословни подсладители има в почти всеки продукт, дори в множество “здравни” продукти като витамини и протеинови пудри.
Алтернативи: сладки плодове и натурални подсладители (стевия например) в умерени количества.

Растителни мазнини

Олио, маргарин и други.
Възможни алтернативи: зехтин и масло, в случай, че сте абсолютно сигурни, че млечните продукти не ви причиняват акне.